Informacje
czmiel z miasta Wolsztyn
8194.47 km wszystkie kilometry
0.00 km (0.00%) w terenie
14d 04h 46m czas na rowerze
24.05 km/h avg
0 m suma w górę
0.00 km (0.00%) w terenie
14d 04h 46m czas na rowerze
24.05 km/h avg
0 m suma w górę
Kategorie
cele.1
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2014, Sierpień.1.0
- 2014, Lipiec.15.0
- 2014, Czerwiec.20.0
- 2014, Maj.14.0
- 2014, Kwiecień.16.0
- 2014, Marzec.14.0
- 2014, Luty.4.0
- 2013, Wrzesień.2.0
- 2013, Sierpień.20.0
- 2013, Lipiec.15.0
- 2013, Czerwiec.12.0
- 2013, Maj.17.0
Już widzę, jak wygrywam...
d a n e w y j a z d u
Hoho, dziś to się zrobiło profesjonalnie. W planie Race-Winning Intervals. Brzmi nieźle, wygląda nieźle i wchodzi w nogi też nieźle. A cóż to takiego? Zaczyna się lajtowo, 5 jednominutowych powtórzeń z kadencją +110. Chwila odpoczynku i... 5-8 (ja zrobiłem 6) pięciominutowych interwałów:49.70 km
0.00 km teren
01:43 h
28.95 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
30-45 sekund sprintów z utrzymaniem mocy 200-300% FTP
4 minuty 100-110% FTP
15-sekundowy strzał +200% FTP
Na koniec miało być jeszcze 8 minutowych powtórzeń na wysokiej kadencji, ale wiatr mi pokrzyżował plany i za szybko wróciłem do domu. Było tylko 5.
Hoho, już widze jak wygrywam. :D