Informacje
czmiel z miasta Wolsztyn
8194.47 km wszystkie kilometry
0.00 km (0.00%) w terenie
14d 04h 46m czas na rowerze
24.05 km/h avg
0 m suma w górę
0.00 km (0.00%) w terenie
14d 04h 46m czas na rowerze
24.05 km/h avg
0 m suma w górę
Kategorie
cele.1
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2014, Sierpień.1.0
- 2014, Lipiec.15.0
- 2014, Czerwiec.20.0
- 2014, Maj.14.0
- 2014, Kwiecień.16.0
- 2014, Marzec.14.0
- 2014, Luty.4.0
- 2013, Wrzesień.2.0
- 2013, Sierpień.20.0
- 2013, Lipiec.15.0
- 2013, Czerwiec.12.0
- 2013, Maj.17.0
Szybki strzał
d a n e w y j a z d u
W sobotę zaliczenie, więc i treningi ostatnio krótkie. Dziś już ostatni, bo czas nauki coraz dłuższy. Jutro wcale. Dzisiejsze menu wyglądało ciut inaczej, ale roboty drogowe troszku pokrzyżowały mi plany. Miało być 3 x 10 min, gdzie podczas każdego interwału byłyby 3 sprinty. Tak, żeby nogi pamiętały o równej mocy na progu, a do tego domieszka strzałów.29.00 km
0.00 km teren
00:57 h
30.53 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
A wyszło? W sumie udało się zrobić tylko dwa powtórzenia, potem to już była szarpanina i walka z robotami drogowymi i wiatrem. W rezultacie mamy bardzo dziwny, godzinny trening (czy tak to na pewno nazwać?) ze średnią mocą na poziomie 82% FTP (i to wliczając rozgrzewkę i rozkręcenie)