Test FTP

No, po tygodniu rege czas było wreszcie zrobić test FTP. Obawiałem się go i, jak się okazało, słusznie. Wybrałem test Coggana, czyli:

20 min - 65% FTP
3 x 1min - kadencja +100
5 min - max
10 min - 65% FTP
20 min - test FTP
Powrót

Było ciężko, bolało. Ruszyłem za mocno i szybko mnie przytkało. Nie miałem oczywiście takiego zamiaru, ale jakoś tak wyszło. Na szczęście zorientowałem się w porę, ale i tak chyba kilka wattów ze średniej uciekło. Ostatecznie osiągnąłem wynik ciut wyższy niż z ostatnich zawodów. Nie wiem jednak, czy nie podnieść go o tych 5 wattów, które, moim zdaniem, straciłem przez ułańską fantazję. No a całość oczywiście pomnożyć razy 0,95, by obliczyć FTP.

Muszę się zastanowić.